短時間睡眠法！人気ランキング

【３時間短眠法プログラム】３時間睡眠で自由を手に入れる！

たった３時間の睡眠で、精力的に活動することができるのか？

睡眠には、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の二種類があり 簡単に言ってしまえば、「レム睡眠」が浅い眠り、「ノンレム睡眠」が深い眠りです。 人間はこの二種類の睡眠を交互に繰り返し、脳や体を休めます。 ここで注目するのが「ノンレム睡眠」です。 質の良い睡眠をとっている方は、この「ノンレム睡眠」つまり深い眠りを効果的にとっています。 眠りが深く、脳や体をしっかり休めているので必要な休息を短時間でとることができるのです。 この『短眠法』を使うと寝ていないようで実は誰よりも寝ているようになります。

短眠法で半年に約５００時間の勉強時間を増やす。

著者は、独自で研究を重ね作り上げた短眠法(ミラクルスリープ)でＴＯＥＩＣの点数を８９０点まで上げることに成功しています。 ３時間は勤勉、４時間は常識、５時間は怠慢。 ナポレオン、エジソン、ケネディーや田中角栄の様に歴史に名を残す人達に共通する短眠法。 彼らはどの様にして短眠を手にいれたのか？短眠にも関わらず有名な人達の思考方法、生活習慣を調査し、 それらをまとめたマニュアルです。 軽いエクササイズと食事法、そしてモチベーションを高め集中力も上げる方法。 短眠法に興味があって、資格取得を目指している方におすすめの方法です。

人生はあっという間に終わる
たった１週間でショートスリーパーへの秘訣。

楽しくモチベーションを維持するだけで短眠生活が可能となる方法。 誰よりもラクして成功する秘訣とは、本当に単純で誰にでもできること。 ただ、実践するその一つ一つは納得いく原理であり、体温管理・就寝直前のこと・生活リズム・やる気を起させるツール ・日中に行う簡単な運動や対処法・就寝の際のリラックス状態法・・・など 生活する上において少し注意するだけで、 簡単に短時間睡眠が可能になる役立つ実用書です。