短時間睡眠法！人気ランキング

１日５分の習慣で３時間睡眠になる、驚愕の睡眠術

◆人生はあっという間に終わる。たった１週間でショートスリーパーへの秘訣。

楽しくモチベーションを維持するだけで短眠生活が可能となる方法。

誰よりもラクして成功する秘訣とは、本当に単純で誰にでもできること。

ただ、実践するその一つ一つは納得いく原理であり、体温管理・就寝直前のこと・生活リズム・やる気を起させるツール ・日中に行う簡単な運動や対処法・就寝の際のリラックス状態法・・・など

生活する上において少し注意するだけで、 簡単に短時間睡眠が可能になる役立つ実用書です。

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背景

生まれたときから死ぬまで毎日、誰もが体験している睡眠･･･ それにも関わらず、小・中・高と学校で睡眠の大切なことを教わることが無いという現実。 どう考えても、不思議であるとしか思えません。 本来大切な「時間」に関わることですから、自転車にのる練習のように、 正しい習慣を身に付けていくべきもの だと思います。 「体質だから･･･」とか、適切な理解もなしに「寝る子は育つ」とかいう思い込みによって、 時間を無駄にし続けている のは、何とも悲しいものです。 多くの人にとって、睡眠を濃縮することなど自己啓発の一種と捉えられている現状を、 何とかしたいのです。 勘違いしないでいただきたいのですが、私は長時間眠ることが絶対に悪いと 言っているわけではありません。 “無駄”を無くしたいだけ。 眠りにつくのに５分もかかるとか「二度寝は最高！」とか、そんな本人はどれだけ “無駄”をしているか気づいていない･･･。 誰も警告、アドバイスしてくれない、教育システムをなんとかしたい･･･ 教育は変えることはできなくても“睡眠の参考書”のようなものを作りたい。 そんな思いで完成させました。睡眠の授業の担当は、私が引き受けます。 あなたに少しでも役立つことができれば、幸いです。