短時間睡眠法！人気ランキング

【3時間短眠法プログラム】３時間睡眠で自由を手に入れる！１４日間短眠プログラム

◆たった３時間の睡眠で、精力的に活動することができるのか？

睡眠には、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の二種類があり 簡単に言ってしまえば、「レム睡眠」が浅い眠り、「ノンレム睡眠」が深い眠りです。

人間はこの二種類の睡眠を交互に繰り返し、脳や体を休めます。 ここで注目するのが「ノンレム睡眠」です。

質の良い睡眠をとっている方は、この「ノンレム睡眠」つまり深い眠りを効果的にとっています。 眠りが深く、脳や体をしっかり休めているので必要な休息を短時間でとることができるのです。

この『短眠法』を使うと寝ていないようで実は誰よりも寝ているようになります。

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背景

生まれたときから死ぬまで毎日、誰もが体験している睡眠･･･ それにも関わらず、小・中・高と学校で睡眠の大切なことを教わることが無いという現実。 どう考えても、不思議であるとしか思えません。 本来大切な「時間」に関わることですから、自転車にのる練習のように、 正しい習慣を身に付けていくべきもの だと思います。 「体質だから･･･」とか、適切な理解もなしに「寝る子は育つ」とかいう思い込みによって、 時間を無駄にし続けている のは、何とも悲しいものです。 多くの人にとって、睡眠を濃縮することなど自己啓発の一種と捉えられている現状を、 何とかしたいのです。 勘違いしないでいただきたいのですが、私は長時間眠ることが絶対に悪いと 言っているわけではありません。 “無駄”を無くしたいだけ。 眠りにつくのに５分もかかるとか「二度寝は最高！」とか、そんな本人はどれだけ “無駄”をしているか気づいていない･･･。 誰も警告、アドバイスしてくれない、教育システムをなんとかしたい･･･ 教育は変えることはできなくても“睡眠の参考書”のようなものを作りたい。 そんな思いで完成させました。睡眠の授業の担当は、私が引き受けます。 あなたに少しでも役立つことができれば、幸いです。